Złe nawyki żywieniowe i ich skutki

Złe nawyki żywieniowe to jedna z plag obecnego stulecia. Mają one wprost katastrofalny wpływ na stan naszego organizmu i przyczyniają się do powstawania wielu chorób, takich jak cukrzyca, miażdżyca czy nadciśnienie tętnicze. Jednym z głównych winowajców jest tak zwane jedzenie śmieciowe. Wiele osób jest w ciągu dnia tak zapracowanych, że nie ma czasu na przygotowywanie zdrowego i pełnowartościowego posiłku i wybierają oni fast-foody. Warto zwrócić uwagę na to, że jednak jedzenie zamawiane nie wszędzie jest takie samo. Obecnie powstaje coraz więcej restauracji promujących zdrowe i lekkie lunche. Kolejnym z błędów żywieniowych jest całodzienna głodówka i objadanie się na noc. Powoduje to nie tylko przyrost wagi (organizm magazynuje składniki odżywcze na zapas) ale również sprzyja rozwojowi bezsenności - ciężko zasypia się z pełnym żołądkiem. Karygodne jest także dopuszczanie do odwodnienia organizmu - zaleca się aby w ciągu dnia spożywać przynajmniej dwa litry płynów, w przeciwnym razie możemy narazić się na zawroty głowy, mdłości, a nawet omdlenia. Warto jest zapoznać się z zasadami zdrowego odżywiania i jak najszybciej wprowadzić je w życie. Będzie to tylko i wyłącznie z korzyścią dla naszego zdrowia.