Jak żyć zdrowo

Zdrowy sposób na życie nie powinien się ograniczać wyłącznie do odpowiedniej diety i jako takiej aktywności fizycznej. Oczywiście zbilansowane menu i odrobina ruchu są w naszym życiu bardzo ważne i przyczyniają się zarówno do utrzymania smukłej sylwetki jak i dobrego samopoczucia. Jednak to nie wystarcza, aby móc powiedzieć, że prowadzi się zdrowy styl życia. Równie ważne co posiłki i aktywność fizyczna jest sen. To wtedy gdy śpimy, nasz organizm ma okazję aby odpocząć i zregenerować siły. Także podczas snu odbudowują się mięśnie przemęczone ciężkim treningiem. Zaleca się, aby każda dorosła osoba sypiała w ciągu doby nie krócej niż siedem - osiem godzin. Ważne, aby był to sen ciągły, a nie na raty - dopiero wówczas organizm może porządnie wypocząć. Jeżeli chcesz być fit, powinnaś także zrezygnować ze wszelkich używek. Alkohol odwadnia organizm, a zwłaszcza piwo sprzyja przyrostowi brzydkiej oponki w okolicach bioder. Palenie papierosów nie tylko może doprowadzić do powstania wielu groźnych chorób, przyspiesza także starzenie się skóry i nadaje jej brzydki odcień. Bardzo ważne są również regularne badania profilaktyczne. To dzięki nim będziesz mogła w porę podjąć leczenie, jeżeli z twoim organizmem zacznie dziać się coś niepokojącego. Rozszerz swoje horyzonty i od dziś nie koncentruj się wyłącznie na zdrowym odżywianiu i sporcie.