Dobrze jest zacząć biegać

Dobrze jest zacząć biegaćBieganie przeżywa swoje wzloty i upadki. Są okresy, kiedy biegają wszyscy. Są momenty, kiedy bieganie przestaje być popularne i zajmują się nim jedynie pasjonaci. Tymczasem specjaliści podkreślają, że bieganie jest idealnym sposobem na modelowanie sylwetki i ogólnie ? lepsze samopoczucie. Bieganie wzmacnia naszą kondycję, zapobiega starzeniu się skóry, korzystnie wpływa na kręgosłup i układ odpornościowy. Nie można też zapomnieć, że pomaga schudnąć. Oczywiście biegać trzeba umieć. Zacznijmy od kupna dobrych butów. Nie muszą być one bardzo drogie, ale przeznaczone do tej jedynie czynności. Pamiętajmy, by wybierać inny typ obuwia do biegania po lesie, a zupełnie inny, kiedy biegamy po stadionowej bieżni. Bieganie zacznijmy od określenia stanu naszego zdrowia. W niektórych chorobach bowiem taki wysiłek nie jest wskazany. To dotyczy osób mających problemy z układem oddechowym, lub krążeniowym. Nad bieganiem powinny też się zastanowić kobiety w ciąży i osoby otyłe. Jeśli jednak uzyskamy pozytywną opinię lekarza załóżmy kolorowy dres, wygodne buty i zacznijmy biegać. Po pewnym czasie nie będziemy się bez tej czynności mogli obyć