Dlaczego składnik mineralne są ważne?

Dlaczego składnik mineralne są ważne?W naszej diecie powinny się znaleźć nie tylko witaminy, zboża, białko, czy węglowodany, ale również cenne składniki mineralne. Najwięcej składników mineralnych znajduje się w zbożach oraz owocach i warzywach. Oczywiście czasem należy sięgnąć po suplementy bogate w składniki mineralne, ale powinniśmy się tak odżywiać, żeby to była ostateczność. Na pewno warto zastanowić się nad tym, czy dobrze się odżywiamy i czy nasza dieta jest bogata w składniki mineralne, bo ich niedobór może być bardzo niebezpieczny dla naszego organizmu. Niedobór magnezu, czy potasu może skutkować problemami z sercem, pracą mózgu, czy też częstymi skurczami mięśni, co w przypadku osób aktywnych fizycznie jest bardzo niebezpieczne. Cynk wpływa na nasza odporność, więc jego odpowiednia ilość w diecie może uchronić nas przed przeziębieniami. Żelazo odpowiada natomiast za metabolizm, a także transport tlenu do komórek. Wapń to budulec kości. Jego brak w codziennej diecie może skutkować licznymi skrzywieniami oraz złamaniami kości.